Danh mục: Yoga Giảm Căng Thẳng và Cải Thiện Tinh Thần

Thể loại này nhấn mạnh việc sử dụng yoga để cân bằng tinh thần và giảm căng thẳng. Các bài tập kết hợp thở sâu và thiền định giúp giảm mệt mỏi, lo âu và cải thiện tâm trạng. Người tập học cách tập trung vào hơi thở và cảm nhận cơ thể, từ đó nâng cao sự thư giãn và sự tỉnh táo. Yoga tinh thần cũng hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn và tăng cường khả năng tập trung trong công việc hàng ngày. Đây là phương pháp tự nhiên để nâng cao sức khỏe tinh thần mà không cần thuốc.