Yoga là một phương pháp tuyệt vời để cải thiện sự dẻo dai của cơ thể. Thông qua các động tác kéo giãn nhẹ nhàng nhưng hiệu quả, cơ bắp
Danh mục: Yoga Tăng Cường Linh Hoạt
Thể loại này tập trung vào các bài tập yoga giúp cải thiện độ linh hoạt của cơ thể. Người tập sẽ học các động tác kéo giãn nhẹ nhàng và tăng dần độ khó để cơ bắp và khớp trở nên mềm dẻo hơn. Ngoài ra, yoga linh hoạt còn giúp giảm nguy cơ chấn thương trong các hoạt động hàng ngày và thể thao. Việc duy trì sự dẻo dai cũng giúp nâng cao hiệu quả hô hấp và tuần hoàn. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn cơ thể uyển chuyển hơn theo thời gian.